10月9日　毎日毎日、座りすぎていませんか？　～私も座りすぎています～

こんにちは、しろちゃんの奥さんです。

ブログ54日目

【みなさんは1日にどれくらい座っていますか？】

みなさんは1日にどれくらい座りっぱなしの時間が続いていますか？
特にデスクワークの方は、長時間座りっぱなしの状態がどうしても続いてしまいますよね。

私もデスクワークなので、毎日毎日座りっぱなしです。
（外の空気が吸いたいです・・・。）
仕事は平日毎日で、7時間45分勤務＋時間外残業までしたら
10時間くらい座りっぱなしなんて日常茶飯事です。（あー）

家に帰ってからも、ご飯を食べてちょっとのんびりして・・・。
この間も座ってますもんね。（＾－＾）

（これはよくない。）

※1日8時間以上座っていると、なにかしらの罹患リスクや死亡リスクが高いとのこと。

座ることは悪いことではないのですが、座りすぎるのは問題があるようです。

座りすぎには、
腰痛や肩こりだけではなく、
命に関わるような重大な病気、さらにはメンタルヘルスの悪化にまで
つながる危険性が潜んでいるようです。

【座りすぎが及ぼす健康被害のメカニズム】

長時間座り続けていると、全身の筋肉の70％を占める下半身の活動が停止状態に陥ってしまう。
このことにより、もっとも大きな太ももの筋肉や
ふくらはぎの筋肉（第二の心臓と言われているそうです）が働かないため、
代謝が低下して、肥満や糖尿病のリスクを招いたり、血流が悪化することにより高血圧の原因にもなるようです。

そして、肥満・糖尿病・高血圧が重なるとメタボ状態に近づき、
そのさらに先には、心臓病や脳卒中、がんのリスクもあるとのことです。

座りすぎに深く関わるがんとして挙げられるのは「大腸がん・乳がん」だそうです。