10月10日　納豆ってすごい　～ダイエット＆美肌効果が期待できる！～

こんにちは、しろちゃんの奥さんです。

ブログ55日目

納豆ってこんな効果があるようなんです。

それは、ダイエットや美肌効果(*’ω’*)
小さな頃から「納豆は体のためにいいんだよ」と聞いたことがありましたが、
こんな効果もあったなんて！

納豆に含まれている「ナットウキナーゼ」が血流を改善し、美肌につなげてくれるようです。
また、納豆菌や食物繊維が腸内環境を整える助けになり、ダイエット効果が期待できるようなんです。

ナットウキナーゼは、納豆独自の栄養素のことで、
納豆のねばねば成分に含まれる酵素の1つのことです。

このナットウキナーゼが血流を改善してくれることで代謝がアップし、
脂肪の燃焼を助けてくれます。
つまり、代謝が上がることで、体重増加の抑制につなげてくれます。
そして、血流が改善することで、美肌効果が期待できるとのこと。

納豆を食べる時間によって期待できる効果が違うので、
朝食べても夜食べても、体のためにはgoodとのこと♪

ダイエット効果を期待するのであれば、朝に食べるのがオススメ。
良質なたんぱく質が日中活動する際に代謝をアップさせてくれるそうです。

美肌効果を期待するのであれば、夜に食べるのがオススメ。
睡眠中に肌のダメージを成長ホルモンが修復してくれますが、納豆のビタミンＢ群が
成長ホルモンに働きかけることで、肌の修復力が高まるとのことです。

これらの効果以外にも、
納豆は骨粗しょう症予防にもなるみたいなんです！

また、熱いご飯の上に納豆をのせて食べる場合、
のせてしばらくするとナットウキナーゼの効果が失われてしまうようなので
早めに食べるのがよいようです！

みなさんがオススメの納豆の食べ方ってありますか？？（＾－＾）

おわり

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