こんにちは、しろちゃんの奥さんです。
ブログ62日目
今日は一気に気温が下がり、肌寒い1日でしたね。
みなさんがお住いの地域も肌寒い1日だったのではないでしょうか？？
しろ嫁は、これから寒い日が続くのか・・・と少しブルーな気分でしたが、
寒い時期が好きなしろちゃんは喜んでおります。（笑）
寒暖差がすごいので、みなさん風邪など引かないように
お身体お気をつけください。（＾－＾）
【牛乳のパワー】
牛乳は私たちが必要とするほとんどの栄養素をバランスよく含んでいるようです。
ほとんどの栄養素とは、「ビタミンA、B1、B2、E」でこれらのビタミンは
体内でつくることができないので毎日の食事で採らなくてはなりません。
牛乳はこれらの栄養素を手軽にとることができるありがたものなのですね♪
それ以外にも、こんな時にも役立つそうです。
・肩が凝っているとき
・胃痛や胸やけがするとき
・貧血気味のとき
・風邪予防
・寝れないとき（ホットミルクがよい）
すごいな、牛乳・・・（＾－＾）
また、牛乳は骨粗しょう症予防になるって聞いたことがみなさんもあるかなと思います。
骨や筋肉は夜寝ている間につくられるため、体をつくるという点では、
夜寝る前に飲むことが理想的だそうです。
毎日飲むことが、健康につながるということですね♪
おわり
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