こんばんは、しろちゃんの奥さんです。
ブログ152日目
昨日のしろちゃんの反省を生かして、
エアコンメインで過ごしているしろ家です。
むしろ、おそろしくて、ファンヒーターのスイッチを
入れる気になりません。（笑）
【運動不足のしろ夫婦】
お正月期間を「食べる・寝る」を繰り返したしろ嫁。
運動不足すぎて体がなまりきっています・・・。
ランニングをしたりテニスをしたり運動したいな～としょっちゅう思うのですが、
なかなかできずにいます。
「運動がしたい・・・！！！」
コロナが始まる前は2人でハーフマラソンに出場していたので、
完走を目標に、いやでも早起きして朝走ったり、
休みの日はしろちゃんと数キロ走ったりと、
身体を動かす習慣が一時的にでもできていたのですが、
コロナでそれもなくなっちゃいました。（出場しなくても走ったらいいんですけどね。）
やっぱり目標があるのとないのとでは違いますね…。
早起きして、朝走っていたなんて今のしろ嫁からしたら奇跡の行動ですね。
（寒くて毎日布団から出るのが億劫※なしろ嫁です。）
※億劫(おっくう)：物事をするのに気が進まず、面倒臭い気持ちであること。
走ることもなくなってしまったので、ふくらはぎがプニプニしてきています。（笑）
そんな運動不足ですが、こんなに悪影響があるみたいです。
肥満
運動には、脂肪燃焼効果やカロリー消費効果があるため、
健康的な体型を維持するために運動が必要。
生活習慣病
慢性的な運動不足は血行を悪化させるため、体が老廃物をため込みやすくなる。
結果、疲労やストレスを感じやすくなる。
うつ病などの生活疾患
免疫機能の低下だけではなく、精神面にも悪影響がでる。
よって、ホルモンバランスが乱れ、気持ちが不安定になりやすい。
仕事の効率低下
立ち仕事やデスクワークなどで長時間同じ姿勢のままだと、
筋肉が固まって血行が悪化してしまう。
そうなると肩や足腰の痛みやストレスによって集中力が続かず、
仕事の効率も悪くなってしまう。
運動不足・・・やっぱりいいことないですね。(‘_’)
明日は、散歩しようよとしろちゃんに声をかけようと思うしろ嫁でした。
おわり
最後に、
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また、しろ夫婦ともブログを始めたばかりですので、
こうした方がいいよ等、アドバイスいただけたら嬉しいです！
今後もよろしくお願いします☆彡
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